Большой бассейн

Большой бассейн 25*13,5 м, 5 дорожек, глубина 2,10 м.

Альбом не содержит фотографий

Занятия по АФК с инвалидами и людьми с ОВЗ в большом

бассейне

(ответственный старший инструктор-методист по АФК Шишенко В.В.)

Организация	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Сб	Вск
АУСОН ТО «СРЦН «Согласие»	10.00-11.00		10.00-11.00			10.00-11.00
АУ «ИГЦ СОН «Забота»		13.00-14.00		13.00-14.00

Расписание бассейна

Инструкторы

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Сб

Вск

Зайцева Ирина Викторовна

18.00-21.00

18.00-21.00

18.00-21.00

Пузанова Светлана Сергеевна

10.00-15.00

10.00-15.00

10.00-15.00

Ланская Ольга Борисовна

10.00-15.00

10.00-15.00

08.00-21.00

Режим работы аква горок:

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

профилактические работы

10:00 – 15:00

18.00-20.45

10:00 – 15:00

18.00-20.45

10:00 – 15:00

18.00-20.45

12:00 –20:45

тех. перерыв

13.00-14.00

08:00 – 20:45

тех . перерыв 13.00-14.00

Расписание инструктора ПБ Ланской Ольги Борисовны

ВТОРНИК	10.00-11.00	Группа здоровья «40+» (жен)
	11.00-11.45	Индивидуальное занятие (не более 2-х чел. одного возраста
	12.00-13.00	Группа здоровья «40+» (муж)
	13.45-13.45	Индивидуальное занятие (не более 2-х чел. одного возраста
	14.00-14.45	Группа здоровья «9+» (дети с 11 лет)
ЧЕТВЕРГ	10.00-11.00	Группа здоровья «40+» (жен)
	11.00-11.45	Индивидуальное занятие (не более 2-х чел. одного возраста
	12.00-13.00	Группа здоровья «40+» (муж)
	13.00-13.45	Индивидуальное занятие (не более 2-х чел. одного возраста
	14.00-14.45	Группа здоровья «9+» (дети с 11 лет)
ВОСКРЕСЕНЬЕ	08.00-08.45	Индивидуальное занятие (не более 2-х чел. одного возраста
	09.00-09.45	Индивидуальное занятие (не более 2-х чел. одного возраста
	10.00-11.00	Основная группа здоровья «40+» (жен)
	11.00-11.45	Индивидуальное занятие (не более 2-х чел. одного возраста
	12.00-13.00	Группа здоровья «40+» (мужчины)
	13.00-13.45	Индивидуальное занятие (не более 2-х чел. одного возраста
	14.00-14.45	Группа здоровья «9+» (дети с 11 лет)
	15.00-15.45	Свободное плавание
	16.00-16.45	ВВГЗ ( Вечерняя воскресная группа здоровья-дети )
	17.00-17.45	ВВГЗ (Вечерняя воскресная группа здоровья-дети)
	18.00-18.45	Индивидуальное занятие (не более 2-х чел. одного возраста
	19.00-19.45	Индивидуальное занятие (1 человек)
	20.00-20.45	Индивидуальное занятие (1 человек)

Физкультурно - оздоровительные группы плавания для детей

Купание эффективно сжигает лишние калории: вспомните аппетит, который появляется после продолжительного плавания.

К примеру: профессиональные пловцы потребляют в день больше калорий, чем силовые атлеты, не прибавляя в весе. Причина заключается в том, что во время плавания нагрузку испытывают не только мышцы, но и суставы, кости и сердце. Комплексные нагрузки – вот чем полезно плавание в бассейне.

Полезен ли бассейн для людей, которые хотят сделать свое тело более привлекательным? Безусловно! Ведь в воде повышает работоспособность и увеличивает выносливость. Во время плавания активно укрепляются мышцы рук, живота, плечевого пояса, ягодиц, бедер. Кроме того, суставы, за счет дополнительных нагрузок, приобретают дополнительную гибкость.

Полезно ли плавать в бассейне людям, имеющим проблемы с лишним весом, спиной, суставами, или во время беременности; которые по каким-либо причинам имеют противопоказания к силовым видам спорта?

Да, для них это является лучшим выходом, поскольку в водной среде интенсивные нагрузки воспринимаются существенно легче.

Плавание — это наиболее безопасный вид спорта, так как шанс получить травму минимален.

Также польза плавания в бассейне заключается в том, что оно оказывает благотворное влияние на кровеносную систему: происходит снижение артериального давления, а это снижает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний. Плавание нормализует сердечный ритм и кровообращение, улучшает эластичность сосудов и сердечной мышцы, оказывая позитивный эффект на ток крови и, следовательно, насыщение организма кислородом. В связи с тем, что во время плавания задействованы вся площадь легких, повышается устойчивость к гипоксии (нехватке кислорода).

Благотворное влияние на нервную систему – еще один пример того, чем полезен бассейн.

Ведь при плавании осуществляется воздействие на всю поверхность тела, что дает своеобразный массирующий и расслабляющий эффект.

Доказано, что занятия плаванием являются лучшим лекарством против бессонницы.

У человека повышается внимание и общий эмоциональный фон. Кроме того, у организма вырабатывается иммунитет к простудным заболеванием, так что человек, занимающийся плаванием в бассейне, мало подвержен капризам погоды и респираторным заболеваниям.

Что такое «Оздоровительная группа» - прекрасное средство профилактики и исправление нарушения осанки, сколиозов, плоскостопия, укрепление сердечно – сосудистой системы, развитие дыхательного аппарата и мышечной системы, содействует росту и укреплению костной ткани, способствует развитию роста и нормализации веса.

Польза плавания в бассейне или чем полезен бассейн?

Плавание оказывает комплексное оздоровительное воздействие на организм человека. Общепризнанной является польза плавания в бассейне, а именно: позитивное влияние на фигуру. В этом отношении водные процедуры гораздо эффективнее обычной аэробики. Ведь при выполнении упражнений в воде у человека задействуются практически все группы мышц, благодаря чему происходит пропорциональное формирование фигуры.

Чем полезен бассейн еще?

Плавание в бассейне исправляет проблемы с позвоночником, разгружая межпозвоночные диски. По этой причине, для развития правильной осанки, рекомендуется с детства посещать бассейн.

Время работы:

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

8:00 – 15:00

18:00 – 21:00

8:00 – 15:00

18:00 – 21:00

8:00 – 15:00

18:00 – 21:00

8:00 – 15:00

18:00 – 21:00

8:00 – 15:00

18:00 – 21:00

8:00 – 21:00

Инструкторы	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Сб	Вск
Зайцева Ирина Викторовна	18.00-21.00		18.00-21.00		18.00-21.00
Пузанова Светлана Сергеевна	10.00-15.00		10.00-15.00		10.00-15.00
Ланская Ольга Борисовна		10.00-15.00		10.00-15.00			08.00-21.00