МАУ "Ишимский городской спортивно - оздоровительный
комплекс "Центральный"

 

Расписание


Расписание зала групповых программ на сентябрь 2019г.

 

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Сб.

Вск.

Садхана

Данилкина Ольга

05.00-07.00

БиАктив Утро

Грищенко Наталья

08.30-09.30

08.30-09.30

08.30-09.30

Формула здоровья

Афонин Виктор

10.00-11.00

10.00-11.00

10.00-11.00

Кундалини Йога

(Йога вместо обеда)

Данилкина Ольга

12.10-12.50

12.10-12.50

ABС

(комплекс для мышц живота и спины)

Полукеева Ольга

12.00-12.50

12.00-12.50

12.00-12.50

БиАктив

Грищенко Наталья

17.00-18.00

17.00-18.00

17.00-18.00

Аквааэробика

Грищенко Наталья

-

-

Пилатес

Грищенко Наталия

19.00-19.55

19.00-19.55

19.00-19.55

Каланетика

Полукеева Ольга

20.00-21.00

20.00-21.00

20.00-21.00

Кундалини йога

Вечерняя практика

Данилкина Ольга

19.00-20.15

19.00-20.15

Вечерние тренинги

Данилкина Ольга

18.00-21.00

Best Fit/ TABATA/Body Sculpt

Медведев Андрей

09.09.19

23.09.19

Время: 18.00

03.09.19

17.09.19

Время: 18.00

11.09.19

25.09.19

Время: 18.00

05.09.19

19.09.19

Время: 18.00

13.09.19

27.09.19

Время: 18.00

07.09.19

21.09.19

Время: 16.00

                                                     Зал для групповых программ 

САДХАНА

СБ 05.00

100

БИАКТИВ УТРО 1/8/12

8 ч зал, 4 ч вода

ПН/СР/ПТ 08.30

150/850/1500

КУНДАЛИНИ  ЙОГА 

(ЙОГА В ОБЕД) 1/8/12 занятий

ВТ/ЧТ 12.00

200/1300/2000

КУНДАЛИНИ  ЙОГА 

(ВЕЧЕРНЯЯ ПРАКТИКА) 1/8/12 занятий

ВТ/ЧТ 19.00

200/1300/2000

АВС

ПН/СР/ПТ 12.10

150/750/1300

ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ  55мин.

ПН/СР/ПТ 10.00

60/600 РУБ.

ПИЛАТЕС     55мин.

ПН/СР/ПТ 19.00

150/850/1500 РУБ.

БИАКТИВ 55 мин

ПН/СР/ПТ 17.00

150/850/1500 РУБ.

BEST FIT 45 мин

ПН/СР/ЧТ/ПТ/ВС

150/850/1500 РУБ.

КАЛЛАНЕТИКА  55мин.

ПН/СР/ПТ 20.00

150/850/1500 РУБ.

АКВААЭРОБИКА 45 мин.+ 15 мин.сауны  1/4/8

ПН/СР/ПТ – 19.00

400/1300/2500 РУБ.

Услуги зала групповых программ дневное время с 9-00 до 17-00

вечернее время с 17-00 до 21.00

 

300 рублей/час

500 рублей/час

Окунитесь в источник позитива, солнечной энергии и хорошего настроения !!!

Зал групповых программ  "Ишимского городского спортивно - оздоровительного комплекса "Центральный" 

 (2 этаж)

Описание программ зала групповых программ

Программа

Описание

Продолжительность

1 занятия

Кол-во

занятий

Цена в рублях

Разовое посещение

Кундалини йога

Занимаясь Кундалини йогой, вы повысите контроль над своими эмоциями, а также сможете обрести безмятежную ясность ума и спокойствие. Вас перестанут донимать беспорядочные мысли. Вы научитесь расслабляться. 
При регулярной практике тело станет более легким и гибким, укрепится мускулатура, закрепощённые мышцы восстановят свою эластичность. 
ЭФФЕКТ ОТ ПРАКТИКИ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ С ПЕРВОГО ЗАНЯТИЯ!

60 мин.

8

1300

200

12

2000

Формула  здоровья

Уникальная АВТОРСКАЯ гимнастика для ОМОЛОЖЕНИЯ вашего Тела с использованием специального оборудования!

55 мин

12

800

80

Фитнес-йога

 Фитнес-йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес.

1 ч. 30 мин

4

750

200

8

1300

ABС

Комплекс упражнений на пресс и спину. ABD – это великолепная возможность приобрести и поддерживать хорошую физическую форму, снизить вес, улучшить обмен веществ, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить гибкость, баланс и координацию движений, получить море положительных эмоций!

35 мин.

12

1000

150

6

700

Best Fit

B.E.S.T. fit (бестфит или бест-фит) – это новое направление в фитнесе, которое имеет свои особенности и преимущества, а также подходит для людей всех возрастов. B.E.S.T. fit нередко называют фантастической тренировкой, так как она включает в себя несколько видов нагрузок: это и кардиотренировки, а также силовые и атлетические упражнения

45 мин

6

750

150

12

1300

BeActive

( БиАктив)

Интервальный урок, чередующий и соединяющий силовую и аэробную нагрузку с использованием степ платформ, бодибаров, гантелей, резинок и мячей.

Высокая интенсивность!

55 мин

6

750

 150

12

1300

Аквааэробика

Развивающая гимнастика в воде с полноценными силовыми тренировками упражнения в воде полезны для общего укрепления здоровья, поддержания мышц в тонусе и для похудения.  Применяется специальное оборудование.

45 мин

4

1300

400

8

2500

Callanetic (Калланетик)

Комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение глубоко расположенных мышц и сухожилий! Гарантировано колоссальное снижение веса!!!

55 мин

6

750

150

12

1300

Pilates (Пилатес)

Пилатес – это уникальная тренировка, разработанная больше ста лет назад Пилатес комплексно, мягко и эффективно воздействует на все группы мышц, в т.ч. стабилизаторы, что позволяет укрепить тело изнутри и создать сильный мышечный корсет. С пилатесом вы станете стройнее, гибче, сильнее, грациознее .

55 мин

6

750

150

12

1300

«Ишимский городской спортивно - оздоровительный комплекс "Центральный» г. Ишим, ул. Артиллерийская,23;

 т-7-14-14   Группа в контакте: https://vk.com/id355203778



Окунитесь в источник позитива , солнечной энергии и хорошего настроения !!!